姨妈是指月经，忘记了月经时间可以通过日常生活调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、日常生活调理
如果女性没有到正常的月经时间，出现了月经推迟的情况，可能是压力过大引起的，可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以听舒缓的音乐进行放松缓解，在一定程度上能够有效得到缓解。
2、药物治疗
如果女性月经推迟是长期不良的生活习惯造成的，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、新生化颗粒等药物进行治疗，能够促进经血排出。如果是激素分泌紊乱造成的，也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱配合使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行辅助治疗。
3、物理治疗
如果通过上述治疗无法得到改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗，能够达到疏通经络的目的。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式进行改善，可以在医生的指导下通过中医按摩、推拿等方式进行缓解，有利于病情的恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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