经期可以适量饮用酸奶。
酸奶是由牛奶发酵而成的乳制品，富含益生菌和蛋白质。酸奶中的益生菌和蛋白质对经期女性有益，但需注意适量。对于存在乳糖不耐受或乳蛋白过敏的经期女性，应避免食用酸奶，以减少不适症状。例如，乳糖不耐受可能导致腹泻、腹胀等症状。
建议在经期期间保持均衡饮食，适量摄入酸奶，同时关注个人身体反应，如有不适及时就医。
酸奶是由牛奶发酵而成的乳制品，富含益生菌和蛋白质。酸奶中的益生菌和蛋白质对经期女性有益，但需注意适量。对于存在乳糖不耐受或乳蛋白过敏的经期女性，应避免食用酸奶，以减少不适症状。例如，乳糖不耐受可能导致腹泻、腹胀等症状。
建议在经期期间保持均衡饮食，适量摄入酸奶，同时关注个人身体反应，如有不适及时就医。
首都医科大学附属北京儿童医院
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