头发贴着头皮，可以通过定期清洗、按摩、调整作息、使用护发产品、染发等方式进行改善。
1、定期清洗
如果个人长期处于污染的环境下，可能会导致头发过于干燥，从而出现头发贴着头皮的现象。可以定期使用温热的清水进行头皮清洗，能够有效改善头发过于干燥的情况。
2、按摩
如果个人长期熬夜或精神压力过大，可能会导致头皮部位血液循环不畅，从而引发头发贴着头皮的症状。可以适当调整个人生活习惯，也可以通过按摩的方式促进头皮部位的血液循环，能够有效改善头发贴着头皮的症状。
3、调整作息
如果个人长期不良的作息习惯，可能会导致头皮部位油脂分泌旺盛，从而引发头发油腻、头皮屑增多等症状，也会出现头发贴着头皮的现象。可以适当调整个人的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过适当运动，如散步、慢跑等，能够有效促进头皮部位油脂的分泌，改善头发贴着头皮的症状。
4、使用护发产品
如果个人经常烫染头发，可能会对头发造成损伤，从而出现头发干枯毛躁、分叉、脱落等症状。可以适当使用护发产品，改善头发的质量，也可以使头发贴着头皮的症状得到改善。
5、染发
如果个人长期处于污染的环境下，可能会导致头发过于干燥，从而出现头发贴着头皮的症状。可以适当调整个人的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以通过适当运动，如散步、慢跑等，能够有效促进头皮部位的血液循环，改善头发贴着头皮的症状。
如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，则需要及时到医院皮肤科就诊。日常生活中，应注意保持头皮清洁，定期进行头皮护理，避免使用刺激性的洗发水。
首都医科大学附属北京儿童医院
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贵州省第二人民医院
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