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叶黄素有助于睡眠吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
叶黄素可能有助于睡眠。
叶黄素是一种类胡萝卜素，具有良好的抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，缓解因氧化应激引起的疲劳感，进而提高睡眠质量。
需要注意的是，虽然叶黄素在一定程度上有助于改善睡眠质量，但并不适用于所有人群。对于失眠患者、神经衰弱者等特殊群体，若盲目摄入叶黄素可能会导致入睡困难或浅眠等问题加重。
睡眠管理中，建议采取规律作息时间，避免睡前使用电子产品，并保持卧室环境安静舒适，以促进良好睡眠。