通常情况下，女生初入青春期，需要注意合理饮食、加强营养、保持充足的睡眠、适当运动、心理调节等。
1、合理饮食
青春期的女生，生长发育比较快，需要多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体当中所需要的营养，也可以促进身体的生长和发育。同时，还要注意饮食的清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。
2、加强营养
此时女生的身体发育比较快，需要大量的营养物质，要注意营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时也要多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充身体当中所需要的维生素，有利于身体健康。
3、保持充足的睡眠
由于睡眠不足可能会导致内分泌紊乱，进而会影响身高的增长，所以在此期间，女生需要保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体发育。
4、适当运动
此时女生的身体发育比较快，在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进骨骼的生长，同时也可以增强体质，提高免疫力。
5、心理调节
由于此时体内激素水平发生变化，可能会出现情绪不稳定的情况，甚至会出现焦虑、烦躁等症状，此时可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐，能够改善不适的症状。
如果出现了明显的不适症状，需要及时就医，以免延误治疗的最佳时机。
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