21岁的人体的脊椎骨一般可以伸长，但伸长幅度可能会受到遗传因素影响，所以可能会有一定幅度的波动。
正常情况下，脊椎骨的生长发育与年龄有关，一般在25岁之后脊椎骨的生长发育就会基本停止，但也有少部分人群，在出生时脊椎骨就已经达到了正常的生长高度，在后期的生长发育过程中，脊椎骨的生长发育就会受到一定的限制。21岁的人体的脊椎骨一般可以伸长，但伸长幅度可能会受到遗传因素影响，如果父母双方或一方脊椎骨较为突出，则孩子的脊椎骨也可能会比较突出，但一般不会影响正常生活。
脊椎骨的生长发育与运动也有一定的关系，比如经常进行体育锻炼或者经常进行体力劳动，脊椎骨的生长发育可能会比同龄人要快，但如果脊椎骨的生长发育受到限制，可能会导致脊椎骨的稳定性下降，从而引起脊椎骨疼痛、活动受限等症状。
如果脊椎骨出现了异常的生长发育，患者可以到医院进行检查，并配合医生采取针对性的治疗，以免影响到正常的生活。在生长发育期间，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，有助于促进脊椎骨的生长发育。
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