缓解中老年脱发的措施包括营养补充剂、中药外用洗发水、头皮按摩等。
1.营养补充剂
营养补充剂可以通过提供必需的维生素和矿物质来支持头发生长，如含有生物素、锌、铁等成分的口服液。通过补充这些营养素，可以改善头皮环境，促进毛囊健康，从而间接缓解脱发问题。
2.中药外用洗发水
中药外用洗发水如首乌、侧柏叶等成分的洗发水，具有活血化瘀、祛风止痒的功效。使用这类洗发水可以改善头皮血液循环，减少头皮油脂分泌，从而减轻脱发症状。
3.头皮按摩
头皮按摩可以刺激头皮血液循环，促进毛囊生长，如使用指腹轻柔按摩头皮。通过增加头皮的血流量和氧气供应，可以改善毛囊环境，间接缓解脱发问题。
在治疗脱发时，应避免使用含有酒精或刺激性成分的洗发水，并保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。
1.营养补充剂
营养补充剂可以通过提供必需的维生素和矿物质来支持头发生长，如含有生物素、锌、铁等成分的口服液。通过补充这些营养素，可以改善头皮环境，促进毛囊健康，从而间接缓解脱发问题。
2.中药外用洗发水
中药外用洗发水如首乌、侧柏叶等成分的洗发水，具有活血化瘀、祛风止痒的功效。使用这类洗发水可以改善头皮血液循环，减少头皮油脂分泌，从而减轻脱发症状。
3.头皮按摩
头皮按摩可以刺激头皮血液循环，促进毛囊生长，如使用指腹轻柔按摩头皮。通过增加头皮的血流量和氧气供应，可以改善毛囊环境，间接缓解脱发问题。
在治疗脱发时，应避免使用含有酒精或刺激性成分的洗发水，并保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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