【男性做什么运动能延时？】_39问医生

【男性做什么运动能延时？】

钟义怀性病科主治医师

三级甲等

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【男性做什么运动能延时？】男性可以通过有氧运动的方式来延时，常见的有深蹲、提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、游泳、仰卧起坐等。这些运动可以锻炼男性的腰腹部肌肉，促进腰部血液循环，从而达到一定的延时效果。1、深蹲：具体做法为上身保持直立，双脚分开与肩同宽，脚跟缓慢上抬，然后缓慢下降，再缓慢恢复原位，建议重复3组左右；2、提肛运动

2024-11-14 浏览100次

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