通常情况下，豆制品、谷类食物、坚果、水果、蔬菜等食物含有雌激素高。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，适量食用可以补充体内的雌激素。
2、谷类食物
谷类食物包括小米、大麦、黑米等，其中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、坚果
坚果包括核桃、杏仁、腰果等，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进脑部神经的发育，在一定程度上还可以提高体内的雌激素。
4、水果
如猕猴桃、苹果、香蕉等，其中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、蔬菜
如西红柿、黄瓜、白菜等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，适量食用可以促进身体的新陈代谢，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以吃富含雌激素的食物，但要避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重病情。
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