一般情况下，女性提高性激素可以吃豆类、坚果类、葛根、富含雌激素的食物、富含雌激素的药物、富含维生素的食物等。
1、豆类
豆类食物中含有大量的异黄酮，可以补充女性体内的雌激素，常见的豆类食物有豆腐、豆浆、黑豆等。
2、坚果类
坚果类食物中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，能够补充身体所需要的营养，还可以促进性激素分泌，常见的坚果类食物有花生、核桃、腰果等。
3、葛根
葛根中含有大豆异黄酮，能够补充身体所需要的雌激素，还可以促进女性的性器官发育，对于提高女性性激素水平有一定的帮助。
4、富含雌激素的食物
富含雌激素的食物有蜂王浆、亚麻籽、葵花籽、芝麻等，这些食物中含有丰富的雌激素，适当食用后可以补充女性体内的雌激素，从而提高女性性激素水平。
5、富含维生素的食物
富含维生素的食物有苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素，能够促进性激素的分泌，对于提高女性性激素水平也有一定的帮助。
如果女性性激素水平低，建议及时就医，可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物进行治疗。
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