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中午吃饱了晚上不吃可以减肥吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
中午吃饱了晚上不吃不可以减肥。
中午吃饱了晚上不吃不能达到减肥的目的，因为每天摄入的总热量没有减少，反而有可能增加。减肥期间要注意均衡膳食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
如果想要通过控制饮食来减肥，建议保持每日摄入量低于消耗量，并结合适当的运动以增强效果。
减肥过程中，应确保晚餐营养均衡且适量，避免长时间空腹，以免引起低血糖等不适症状。