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吃饱后15分钟可以睡觉吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
吃饱后15分钟内不建议立刻睡觉。
饱食后，人体大部分血液用于食物的消化吸收，如果这时入睡，会导致脑部供血不足，引起头晕、乏力等症状，长期如此还会影响胃肠功能，导致消化不良等问题。因此，一般建议饭后休息半小时再入睡。
若摄入的食物较为清淡且个人存在低血糖风险，则通常不会出现不适症状，此时不需要过多担心。
在饱餐后应避免立即进入睡眠状态，以减少胃肠道负担，并促进身体健康。