39问医生

吃饱后15分钟可以睡觉吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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吃饱后15分钟内不建议立刻睡觉。
饱食后,人体大部分血液用于食物的消化吸收,如果这时入睡,会导致脑部供血不足,引起头晕、乏力等症状,长期如此还会影响胃肠功能,导致消化不良等问题。因此,一般建议饭后休息半小时再入睡。
若摄入的食物较为清淡且个人存在低血糖风险,则通常不会出现不适症状,此时不需要过多担心。
在饱餐后应避免立即进入睡眠状态,以减少胃肠道负担,并促进身体健康。
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2025-01-20 浏览100
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