例假一般指月经，痛经严重，月经前三天一般不可以剧烈运动，否则可能会加重痛经的症状，还可能会导致月经量增多。
女性月经前三天盆腔处于充血的状态，剧烈运动会加快身体血液循环，可能会刺激子宫收缩，从而加重痛经的症状。同时，剧烈运动还可能会导致女性腹部受凉，也可能会加重痛经的症状。因此，女性在月经前三天不建议进行剧烈运动。如果女性想要进行运动，可以进行舒缓的运动，如慢走、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解痛经的症状。
另外，如果女性痛经的症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解症状。同时，还可以通过腹部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解痛经的症状。如果女性出现痛经的症状，建议及时到医院进行检查，根据具体的原因进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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