晚上吃香蕉通常比较好，一般不会胖。1、比较好：香蕉是一种药食同源水果，含有丰富营养物质，包括色氨酸、维生素B等，可以兴奋人体大脑、改善个人情绪以及帮助人们消除抑郁等。2、一般不会胖：香蕉含热量极低，晚上吃香蕉不会导致肥胖，香蕉被称为快乐果实和智慧果实，香蕉还富含膳食纤维，虽然人体不能完全消化吸收这些膳食纤维，但可以扩大肠道内粪便体积，也有助于肠道蠕动促进排便，从而有效改善便秘和减肥。建议平时适量食用，平时要养成健康饮食习惯，晚上避免吃得过于油腻、吃含糖较多等食物，晚上也可以适当运动一下，改善体质。
2024-01-24 11:38 举报
