39问医生

一天睡14个小时正常吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
咨询
一天睡14个小时不正常。
一天睡14个小时超过了大多数成年人所需的7-9小时睡眠需求,可能导致睡眠惰性、疲劳、注意力不集中等问题。这是一种睡眠障碍,需要关注并寻求专业医疗帮助。
此外,个体差异也会影响睡眠需求,因此对于某些人来说,一天睡14个小时可能是正常的。但若长时间保持此睡眠模式,仍需警惕其是否影响日常生活和工作质量。
总之,确保充足的高质量睡眠是至关重要的,建议根据自身情况进行合理的睡眠时间安排,并注意睡前放松技巧与环境优化,以提高睡眠效率。
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2025-01-15 浏览100
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