Copyright © 2000- 39.net
一天睡14个小时正常吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
一天睡14个小时不正常。
一天睡14个小时超过了大多数成年人所需的7-9小时睡眠需求，可能导致睡眠惰性、疲劳、注意力不集中等问题。这是一种睡眠障碍，需要关注并寻求专业医疗帮助。
此外，个体差异也会影响睡眠需求，因此对于某些人来说，一天睡14个小时可能是正常的。但若长时间保持此睡眠模式，仍需警惕其是否影响日常生活和工作质量。
总之，确保充足的高质量睡眠是至关重要的，建议根据自身情况进行合理的睡眠时间安排，并注意睡前放松技巧与环境优化，以提高睡眠效率。