孕16周可以吃马荠菜的包子，但需要注意适量食用。
马荠菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充机体所需要的营养物质，也可以促进胎儿的生长发育。马荠菜还含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，也可以促进体内的新陈代谢，有利于食物的消化与吸收，同时还可以预防便秘的情况。马荠菜的营养价值比较高，孕妇适量食用可以补充机体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。但由于马荠菜性寒，如果孕妇过量食用，可能会刺激胃肠道，引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，孕妇在食用马荠菜包子时需要注意适量。
在日常生活中，建议孕妇饮食多样化，可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以多吃富含优质蛋白的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有利于补充机体所需要的营养物质。同时，孕妇还需要注意多休息，避免过度劳累，并保持良好的心态，避免情绪激动，有利于胎儿的生长发育。
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