通常情况下，情绪奔溃内心变的很娘娘腔可以通过自我调节、与他人沟通、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。
1、自我调节
如果出现情绪失控的情况，可以通过深呼吸的方式进行处理，也可以通过听舒缓的音乐进行改善，在一定程度上可以达到转移注意力的目的。
2、与他人沟通
如果出现情绪失控的情况，可以通过与他人沟通的方式进行改善，也可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，从而达到改善疾病的效果。
3、心理治疗
如果病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗，也可以通过精神分析疗法的方式进行改善。
4、药物治疗
如果病情比较严重，患者可以在医生的指导下，配合使用抗精神病的药物进行治疗，比如盐酸氯丙嗪片、舒必利片等，也可以配合使用抗抑郁的药物进行治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等。
5、物理治疗
如果患者症状比较严重，还可以通过经颅磁刺激、脑电治疗等方式进行改善，对疾病的恢复有一定的帮助作用。
在日常生活中，患者要保持乐观向上的心态，避免频繁生气，也要避免过度紧张，以免加重病情。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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