斜板站立可能在一定程度上有助于改善腿型，但效果有限。
在斜板站立过程中，腿部的肌肉，尤其是小腿、大腿前侧和后侧的肌肉需要持续发力来维持身体的平衡。如小腿的胫骨前肌、腓肠肌和比目鱼肌，以及大腿的股四头肌和腘绳肌等都能得到锻炼。较强的腿部肌肉可以为腿部骨骼提供更好的支撑，有助于改善因肌肉力量不足导致的不良腿型，如X 型腿、O型腿等。
但斜板站立对于一些人来说可能具有一定的难度和风险。例如，患有严重的腿部疾病、关节问题、平衡障碍或心血管疾病的人可能不适合进行斜板站立训练。此外，对于初学者来说，如果姿势不正确或过度训练，可能会导致肌肉拉伤、关节疼痛等问题。
39问医生
斜板站立可以改善腿型吗
66
2024-06-14
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