维生素B6和维生素D搭配具有促进脂溶性维生素D的吸收、改善皮肤健康、调节神经递质平衡功效和作用。
1.促进脂溶性维生素D的吸收
维生素B6可以促进维生素D在体内转化为活性形式，从而提高其吸收和利用效率。
2.改善皮肤健康
维生素D缺乏可能导致皮肤干燥、角质层增厚等问题，而维生素B6有助于维持皮肤健康，减少这些问题的发生。
3.调节神经递质平衡
维生素B6参与合成多种神经递质，如多巴胺和5-羟色胺，这些递质与情绪、睡眠等生理过程密切相关。因此，补充维生素B6可能有助于调节神经递质平衡，改善情绪和睡眠质量。
在日常生活中，合理搭配食用富含维生素B6和维生素D的食物或营养补充剂有助于发挥其协同作用。但需要注意的是，过量摄入任何一种营养素都可能对身体造成负面影响。因此，在使用任何补充剂之前，请务必咨询医生或专业营养师的建议，并遵循适宜的摄入量。
1.促进脂溶性维生素D的吸收
维生素B6可以促进维生素D在体内转化为活性形式，从而提高其吸收和利用效率。
2.改善皮肤健康
维生素D缺乏可能导致皮肤干燥、角质层增厚等问题，而维生素B6有助于维持皮肤健康，减少这些问题的发生。
3.调节神经递质平衡
维生素B6参与合成多种神经递质，如多巴胺和5-羟色胺，这些递质与情绪、睡眠等生理过程密切相关。因此，补充维生素B6可能有助于调节神经递质平衡，改善情绪和睡眠质量。
在日常生活中，合理搭配食用富含维生素B6和维生素D的食物或营养补充剂有助于发挥其协同作用。但需要注意的是，过量摄入任何一种营养素都可能对身体造成负面影响。因此，在使用任何补充剂之前，请务必咨询医生或专业营养师的建议，并遵循适宜的摄入量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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