备孕期间需要补充哪些营养素

备孕期间需要补充叶酸、维生素、蛋白质等营养素。

1、叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所需要的一种营养素，可以促进胎儿神经管的发育，也可以促进孕妇的身体健康。如果女性在备孕期间体内叶酸含量偏低，可能会影响到胎儿的神经管发育，甚至还会出现胎儿发育畸形的情况。建议患者可以遵医嘱适当吃叶酸片进行补充。

2、维生素

维生素是人体内所需要的一种营养素，可以促进身体的各个器官正常发育，也可以维持正常的代谢，还可以提高自身的免疫力。如果女性在备孕期间体内缺乏维生素，可能会影响到胎儿的生长发育，甚至会出现胎儿发育迟缓的情况。建议患者可以适当吃维生素含量偏高的食物，比如苹果、柚子等。

3、蛋白质

蛋白质是构成人体组织、器官的重要成分，可以维持正常的代谢，也可以促进胎儿的生长发育。如果女性在备孕期间体内缺乏蛋白质，可能会影响到胎儿的生长发育，甚至会出现胎儿发育畸形的情况。建议患者可以适当吃蛋白质含量偏高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

除此之外，还需要适当补充微量元素等营养素。在日常生活中，建议患者注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体健康。