大腿外侧上凸起的肉一般可以通过饮食调理、运动锻炼、物理治疗、局部抽脂、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
大腿外侧上凸起的肉可能是由于脂肪堆积所引起，如果情况并不是特别的严重，患者平时要注意合理饮食，尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃油腻或者是油炸食物，能够帮助体内脂肪燃烧，有助于改善症状。
2、运动锻炼
如果患者平时运动量比较少，长时间坐着，可能会导致大腿外侧上凸起的肉比较多。患者平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够消耗体内多余脂肪，从而可以改善症状。
3、物理治疗
患者也可以采取物理治疗，如射频溶脂、激光溶脂等方式，能够将大腿外侧上的脂肪溶解，从而可以达到减肥瘦身的效果，能够改善大腿外侧上凸起的肉。
4、局部抽脂
如果患者通过上述方式效果不佳，也可以在医生指导下进行局部抽脂治疗，通过负压吸引的方式，将大腿外侧上的脂肪抽出，从而可以达到减肥瘦身的效果，能够改善大腿外侧上凸起的肉。
5、手术治疗
对于通过上述方式效果不佳的患者，还可以通过手术治疗的方式进行改善。一般可以通过微创手术的方式进行切除，能够将大腿外侧上的脂肪抽出，从而可以达到减肥瘦身的效果，能够改善大腿外侧上凸起的肉。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，注意劳逸结合，以免引起不适症状。另外，患者还需要注意保持局部清洁干燥，以免引起感染的情况。
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