太阳穴凹陷自己可以通过直推法、指推法、按揉法、点按法、搓法等方法进行改善。
1、直推法
太阳穴在头部两侧，眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。患者可以使用食指和中指从眉头下面开始，沿着太阳穴的边缘向后推，推的时候要有一定的力度，才会有改善太阳穴凹陷的效果。
2、指推法
患者可以使用食指和中指从额头的部位开始，向两侧太阳穴的部位进行指推，可以使用指腹，每次可以推10~15次，也可以改善太阳穴凹陷的情况。
3、按揉法
太阳穴凹陷可以使用指揉法来进行改善，患者可以使用食指和中指并拢，在太阳穴的部位进行轻柔地按揉，每次可以按揉5~10分钟，可以促进局部血液循环，改善太阳穴凹陷的情况。
4、点按法
太阳穴凹陷可以使用点按法来进行改善，可以使用食指和拇指的指腹，在太阳穴的部位进行轻柔地点按，每次可以按揉5~10分钟，可以促进局部血液循环，改善太阳穴凹陷的情况。
5、搓法
患者可以使用两手掌心，分别放在左右两侧的太阳穴部位，使用搓法可以对该部位进行轻柔地摩擦，可以促进该部位的血液循环，改善太阳穴凹陷的情况。
除此之外，还可以通过拍打法、弹拨法等方法进行改善。在日常生活中，建议患者注意作息规律，避免熬夜，以免引起内分泌失调的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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