通常情况下，没伤到骨头，可能是软组织损伤，也可能是骨骼损伤，需要根据具体情况进行综合分析。
1、软组织损伤
软组织损伤是指人体骨骼之外的皮肤、皮下组织、肌肉、韧带、筋膜、关节囊、滑膜囊以及周围神经血管等的损伤，主要是由剧烈运动、软组织受到直接或间接暴力等因素引起的。患者可能会出现局部肿胀、疼痛、功能障碍等不适症状。如果患者局部损伤不严重，没有伤到骨头，一般可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，改善肿胀的情况。同时，患者也可以在医生指导下通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。
2、骨骼损伤
骨骼损伤是指骨骼在受到外力作用，或者由于其它原因导致骨骼完整性和连续性中断，患者可能会出现局部肿胀、疼痛、畸形、异常活动等症状。如果患者骨骼损伤不严重，没有伤到骨头，一般可以通过石膏或支具固定的方式进行治疗。如果患者骨骼损伤比较严重，出现了明显的骨折移位，则需要通过手术的方式进行治疗，切开复位内固定术。
建议患者在日常生活中注意保护好局部，避免受到外伤，以免引起骨骼损伤的情况。出现不适症状时患者要及时到正规医院就医，以免延误治疗。
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