反腹式呼吸的好处_39问医生

反腹式呼吸的好处主要有缓解压力、减肥、改善肺功能、促进新陈代谢、改善睡眠质量等。

1、缓解压力

反腹式呼吸是一种呼吸方法，通过腹式呼吸可以使患者心率减慢，血压降低，还可以使患者的肌肉得到放松，有利于缓解压力。

2、减肥

通过反腹式呼吸，可以使患者膈肌得到充分地舒张，能够促进胃肠道的蠕动，从而减少脂肪在体内的堆积，有利于减肥。

3、改善肺功能

通过反腹式呼吸，可以使患者的肺部得到充分地扩张，能够增加肺活量，还可以改善肺功能，能够使患者的身体得到充分地锻炼。

4、促进新陈代谢

通过反腹式呼吸，可以使患者体内的血液循环加快，能够促进体内新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，还可以提高身体免疫力。

5、改善睡眠质量

通过反腹式呼吸，可以使患者的身心得到放松，在一定程度上能够改善睡眠质量。

另外，建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持愉快的心情，避免过度紧张和焦虑。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

反腹式呼吸的好处