舌头发麻一年多没舌苔舌头很湿，多考虑是饮食不当造成的，也不排除与情志不畅、脾胃虚弱、气血不足、湿热内盛等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性的处理。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能会对舌头造成刺激，从而引发舌头发麻、舌苔发厚的症状。可以适当调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。同时也要避免食用过多油腻的食物。
2、情志不畅
如果个人长期处于过度紧张或焦虑的状态下，可能会导致体内气血运行不畅，得不到及时有效的缓解，也会伴随舌头发麻、舌苔发厚的症状。可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。也可以多到户外进行有氧运动，如跑步、瑜伽等，能够有效促进体内的血液循环，改善不适症状。
3、脾胃虚弱
脾胃虚弱可能是因为劳累过度、久病体虚等原因导致的，由于脾胃功能受到损伤，会导致体内气血生化不足，从而引发舌头发麻、舌苔发白等症状。患者可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。同时也要避免食用过多刺激的食物。
4、气血不足
气血不足可能是因为先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等原因导致的，由于气血不足，无法滋养舌头，从而出现舌头发麻、舌苔发白的情况。患者可以在医生的指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行调理。同时也要调整个人饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激的食物。
5、湿热内盛
湿热内盛是指湿热邪气滞留于体内，影响到脾胃的运化和气机升降功能，使患者出现食欲下降、腹胀、腹痛、大便不调、小便短赤等症状，同时还会伴有舌头发麻、舌头肥大有齿痕、舌苔黄腻等情况。患者可在医生的指导下口服龙胆泻肝丸、甘露消毒丸等药物进行治疗。同时患者还可适当吃一些清热利湿的食物，如冬瓜、绿豆、苦瓜等。
建议患者及时就医，查明具体原因后对症治疗，以免延误病情。
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