39问医生

【怎样能调理性功能障碍比较好？】

钟义怀性病科主治医师

【怎样能调理性功能障碍比较好？】饮食上，可多食用富含锌、精氨酸等营养物质的食物，如牡蛎、海参、核桃等，这些有助于改善性功能。同时，要保证营养均衡，避免过度饮酒和吸烟。适度运动能增强体质，如游泳、慢跑、深蹲等，可促进血液循环，对性功能有益。规律的作息非常重要，保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息和恢复。心理调节也不能忽视，减轻压力，保持良好心态，避免焦虑、紧张等不良情绪影响性功能。此外，夫妻间良好的沟通和情感交流也有助于改善性功能状态。

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2025-05-12 浏览100次

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