喝纯牛奶可以补钙。
纯牛奶中富含钙质，每100毫升纯牛奶约含有120毫克的钙，且其中的钙磷比例适宜，更有利于人体吸收利用。此外，纯牛奶中还含有维生素D等促进钙吸收的物质。因此，喝纯牛奶是一种简便有效的补钙方式。
对于乳糖不耐受或纯牛奶过敏的人群而言，喝纯牛奶可能引起腹泻、腹胀等不适症状，此时补钙效果不佳，甚至不利于身体健康。
在选择纯牛奶作为补钙来源时，应注意确保所选产品为未添加防腐剂的原味纯牛奶，并遵循适量摄入的原则以避免潜在的健康风险。
纯牛奶中富含钙质，每100毫升纯牛奶约含有120毫克的钙，且其中的钙磷比例适宜，更有利于人体吸收利用。此外，纯牛奶中还含有维生素D等促进钙吸收的物质。因此，喝纯牛奶是一种简便有效的补钙方式。
对于乳糖不耐受或纯牛奶过敏的人群而言，喝纯牛奶可能引起腹泻、腹胀等不适症状，此时补钙效果不佳，甚至不利于身体健康。
在选择纯牛奶作为补钙来源时，应注意确保所选产品为未添加防腐剂的原味纯牛奶，并遵循适量摄入的原则以避免潜在的健康风险。
