睡觉时感觉气短、要张嘴呼吸，多提示夜间经鼻通气受阻，或呼吸调节与心肺供氧出现波动。常见原因有：鼻腔堵塞或过敏、睡眠呼吸暂停、心肺功能异常、体重与睡姿影响、胃食管反流。这些因素可能单独出现，也可能互相叠加，具体原因因人而异。
1.鼻腔堵塞或过敏
夜间鼻黏膜容易充血，感冒、鼻炎、过敏或鼻中隔偏曲会让鼻腔变窄，气流改从口腔通过，于是出现气短和张嘴呼吸。
2.睡眠呼吸暂停
睡眠时咽部肌肉松弛，舌根后坠可堵住气道，呼吸短暂停止后用力吸气，常伴打鼾、憋醒、晨起口干。
3.心肺功能异常
心脏泵血或肺部换气能力下降时，平躺会加重气短；若伴随胸闷、心悸、下肢水肿或长期咳嗽，需要进一步检查。
4.体重与睡姿影响
腹部脂肪较多会向上顶住膈肌，仰卧时舌根和软腭更易后坠，气道阻力增大。侧卧或抬高床头可能减轻，但效果因人而异。
5.胃食管反流
平躺后胃酸更容易反流到咽喉，刺激气道引起呼吸不畅，常伴反酸、烧心、晨起咽部不适。睡前吃太饱可能诱发。
偶尔出现可先观察，保持卧室湿润、规律作息、侧卧入睡、控制体重可能有所帮助。若频繁发作，或伴随憋醒、白天嗜睡、胸痛、明显打鼾，应尽早就医，进行睡眠监测及鼻腔、心肺、消化相关评估。原因常非单一，需结合个体情况判断。
1.鼻腔堵塞或过敏
夜间鼻黏膜容易充血，感冒、鼻炎、过敏或鼻中隔偏曲会让鼻腔变窄，气流改从口腔通过，于是出现气短和张嘴呼吸。
2.睡眠呼吸暂停
睡眠时咽部肌肉松弛，舌根后坠可堵住气道，呼吸短暂停止后用力吸气，常伴打鼾、憋醒、晨起口干。
3.心肺功能异常
心脏泵血或肺部换气能力下降时，平躺会加重气短；若伴随胸闷、心悸、下肢水肿或长期咳嗽，需要进一步检查。
4.体重与睡姿影响
腹部脂肪较多会向上顶住膈肌，仰卧时舌根和软腭更易后坠，气道阻力增大。侧卧或抬高床头可能减轻，但效果因人而异。
5.胃食管反流
平躺后胃酸更容易反流到咽喉，刺激气道引起呼吸不畅，常伴反酸、烧心、晨起咽部不适。睡前吃太饱可能诱发。
偶尔出现可先观察，保持卧室湿润、规律作息、侧卧入睡、控制体重可能有所帮助。若频繁发作，或伴随憋醒、白天嗜睡、胸痛、明显打鼾，应尽早就医，进行睡眠监测及鼻腔、心肺、消化相关评估。原因常非单一，需结合个体情况判断。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
