精子质量差是否能恢复，需要根据引起的原因进行判断。如果是长期禁欲、长期熬夜等原因引起的，一般可以恢复。如果是精索静脉曲张、精囊炎、前列腺炎、附睾炎等疾病引起的，则一般不能恢复。
1、长期禁欲
如果患者长期禁欲，可能会导致精子的数量减少、精子畸形率增加等，从而出现精子质量差的情况。这种情况一般不需要特殊治疗，建议患者在日常生活中注意避免过度进行性生活，以免影响精子的质量。
2、长期熬夜
如果患者长期熬夜，可能会导致精子的质量受到影响，出现精子质量差的情况。建议患者及时调整不良的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，改善精子质量差的情况。
3、精索静脉曲张
精索静脉曲张是指精索内静脉回流受阻，可能与静脉瓣功能不全、静脉硬化、静脉血栓等因素有关，患者可能会出现阴囊增大、隐痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用地奥司明片、吲哚美辛栓等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。一般情况下，精索静脉曲张的患者经过积极治疗后，可以改善精子质量差的情况。
4、精囊炎
精囊炎主要是由于感染、免疫等因素引起的精囊炎症反应。由于精囊炎会导致精子的质量下降，患者还会出现射精痛、血精等症状。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢呋辛钠等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用迈之灵、己酮可可碱等药物进行治疗。
5、附睾炎
附睾炎主要是由于细菌感染、尿液反流等因素引起的附睾炎症反应。由于附睾炎会导致精子的存活率下降，患者可能会出现精子质量差的情况。建议患者可以在医生指导下使用头孢呋辛酯、左氧氟沙星等药物进行抗感染治疗。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
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