直角肩一般可以练出来，直角肩可能是由于长期不良的坐姿、站姿、睡姿等引起，也可能是由于先天性发育不良、外伤、肌肉痉挛等因素导致。
1、不良的坐姿
如果患者长期保持不良的坐姿，可能会导致肩部的肌肉出现痉挛、僵硬，进而会导致出现直角肩的情况。建议患者在生活中需要注意保持良好的坐姿，避免长期保持同样的姿势，也可以通过按摩的方式缓解症状。
2、站姿
如果患者长期保持站姿，可能会导致肩部的肌肉出现劳损，进而会导致出现直角肩的情况。建议患者在生活中需要注意保持良好的站姿，避免长期保持同样的姿势，也可以通过按摩的方式缓解症状。
3、先天性发育不良
如果患者先天性发育不良，可能会导致肩部的肌肉出现发育不良的情况，从而会导致出现直角肩的情况。如果患者症状比较轻微，则可以通过加强功能锻炼进行改善，如果患者症状比较严重，还可以通过手术治疗。
4、外伤
如果患者肩部受到外力撞击，可能会导致局部出现炎症反应，进而会导致出现直角肩的情况。如果患者症状比较轻微，则可以通过热敷的方式进行治疗，如果患者症状比较严重，还可以在医生指导下使用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。
5、肌肉痉挛
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会导致局部肌肉出现痉挛，进而会导致出现直角肩的情况。建议患者注意局部保暖，还可以通过热敷的方式进行缓解，如果患者症状比较严重，还可以在医生指导下使用氯唑沙宗、替扎尼定等药物进行治疗。
如果患者症状比较严重，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。在日常生活中，患者应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。
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