一般建议在早餐后半小时到一小时饮用，上午九点到十一点之间较为合适；若早晨不便，下午三到五点也可作为备选。这个时段既避开空腹，又处在白天活动代谢较旺盛的阶段，更适合温饮补益类药茶。
上午阳气升发，脾胃运化功能相对活跃，当归养血、黄芪补气，饭后饮用有助于吸收，也能减少对胃肠的刺激。空腹饮用可能引起胃胀、反酸，临睡前饮用则可能让部分人精神偏旺、口干，进而影响入睡，所以不建议太晚喝。
实际选择还要结合体质和作息。脾胃虚弱、容易腹胀者，可安排在早饭后一小时内，小口温饮；容易上火、口干咽痛者，不宜连续多日饮用，可隔天或咨询中医师。午后饮用后若影响晚间睡眠，就提前到上午。感冒发热、湿重腹胀等状态宜暂缓。
饮用期间留意身体感受，出现不适及时停用并咨询专业人员。补益药茶不能替代均衡饮食和正规治疗，也不建议自行长期大量饮用。孕期、哺乳期、儿童及慢性病用药者，更需先辨证评估。整体宜温饮、少量、间断。
上午阳气升发，脾胃运化功能相对活跃，当归养血、黄芪补气，饭后饮用有助于吸收，也能减少对胃肠的刺激。空腹饮用可能引起胃胀、反酸，临睡前饮用则可能让部分人精神偏旺、口干，进而影响入睡，所以不建议太晚喝。
实际选择还要结合体质和作息。脾胃虚弱、容易腹胀者，可安排在早饭后一小时内，小口温饮；容易上火、口干咽痛者，不宜连续多日饮用，可隔天或咨询中医师。午后饮用后若影响晚间睡眠，就提前到上午。感冒发热、湿重腹胀等状态宜暂缓。
饮用期间留意身体感受，出现不适及时停用并咨询专业人员。补益药茶不能替代均衡饮食和正规治疗，也不建议自行长期大量饮用。孕期、哺乳期、儿童及慢性病用药者，更需先辨证评估。整体宜温饮、少量、间断。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
