八段锦的呼吸方式并非鼻吸嘴呼，而是以鼻吸鼻呼为主。这是一种符合传统养生理念的呼吸方法，强调自然、绵长、均匀，与动作的起落开合相配合。
八段锦的呼吸讲究“细匀深长”，鼻吸嘴呼容易导致口腔干燥、气息散乱，且不符合中医“闭口聚气”的养生原则。鼻毛能过滤空气、加温加湿，更利于气沉丹田。同时，呼吸需与动作节奏同步，如双臂上举时吸气，下落时呼气，全程保持鼻呼吸，才能达到气血流通、舒缓身心的效果。
正确的做法是：练习时口唇轻闭，用鼻子缓缓吸气，感受气息下沉至腹部；呼气时也通过鼻子徐徐呼出，切忌用力或憋气。初学者可先自然呼吸，待动作熟练后再逐渐调整呼吸深度与节奏。若动作复杂时呼吸紊乱，可暂时保持自然呼吸，不可强求。
需要注意的是，个别练习者若因鼻塞等特殊情况需要辅助，偶尔可用嘴呼气，但不应作为常规模式。高温或剧烈运动后，也不建议立即用嘴深呼吸。八段锦重在长期坚持，呼吸与动作的磨合需循序渐进，不必追求一次达标。个体感受存在差异，以舒适为度，避免过度控制呼吸引发头晕不适。
八段锦的呼吸讲究“细匀深长”，鼻吸嘴呼容易导致口腔干燥、气息散乱，且不符合中医“闭口聚气”的养生原则。鼻毛能过滤空气、加温加湿，更利于气沉丹田。同时，呼吸需与动作节奏同步，如双臂上举时吸气，下落时呼气，全程保持鼻呼吸，才能达到气血流通、舒缓身心的效果。
正确的做法是：练习时口唇轻闭，用鼻子缓缓吸气，感受气息下沉至腹部；呼气时也通过鼻子徐徐呼出，切忌用力或憋气。初学者可先自然呼吸，待动作熟练后再逐渐调整呼吸深度与节奏。若动作复杂时呼吸紊乱，可暂时保持自然呼吸，不可强求。
需要注意的是，个别练习者若因鼻塞等特殊情况需要辅助，偶尔可用嘴呼气，但不应作为常规模式。高温或剧烈运动后，也不建议立即用嘴深呼吸。八段锦重在长期坚持，呼吸与动作的磨合需循序渐进，不必追求一次达标。个体感受存在差异，以舒适为度，避免过度控制呼吸引发头晕不适。
