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血糖高消瘦如何增肥

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血糖高伴随体重下降，往往提示身体对糖分的利用出了问题，能量随尿液流失，脂肪和肌肉被消耗。增重的前提是把血糖控制平稳，否则吃进去的营养难以有效留存。具体可从三方面着手：先稳住血糖、再调整饮食结构、配合适度运动。血糖控制需在专业指导下进行，饮食上保证优质蛋白和适量主食，运动以力量训练为主帮助增加肌肉。增重过程宜循序渐进，定期监测血糖和体重变化，保持耐心，体重逐步回升是可以期待的。