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11:00睡觉算熬夜吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
11:00睡觉不算熬夜。
11:00睡觉是正常的作息时间，与大多数人平均晚上11:00左右上床休息相一致，因此不属于熬夜。长时间的睡眠不足可能会导致身体疲劳、免疫力下降等问题，建议保持规律的作息时间以确保充足的睡眠。
偶尔一次11点后入睡通常不会造成太大影响，但如果经常性出现这种情况，则可能会影响身体健康。
为了维护健康的生活习惯，应尽量避免频繁地熬夜，并注意调整作息时间，保证足够的睡眠时间。