天生筋硬的人后天一般不可以变软。
虽然针对性训练和适当按摩可以帮助提高肌肉柔韧性，但并不能改变由基因决定的肌肉结构和代谢状态。因此，天生筋硬的人后天通常不能变软。建议定期进行全身拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，以增强肌肉柔韧性和关节灵活性。必要时也可以在医生指导下使用肌肉松弛剂，如乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物缓解不适症状。
针对这类体质的改善可能需要更专业的指导和长期坚持，如定制化运动计划或物理治疗方案。
对于先天因素导致的筋硬度增加，应关注适当的营养摄入与平衡饮食，并避免过度劳累或不当运动引起的潜在风险。
虽然针对性训练和适当按摩可以帮助提高肌肉柔韧性，但并不能改变由基因决定的肌肉结构和代谢状态。因此，天生筋硬的人后天通常不能变软。建议定期进行全身拉伸运动，如瑜伽、普拉提等，以增强肌肉柔韧性和关节灵活性。必要时也可以在医生指导下使用肌肉松弛剂，如乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物缓解不适症状。
针对这类体质的改善可能需要更专业的指导和长期坚持，如定制化运动计划或物理治疗方案。
对于先天因素导致的筋硬度增加，应关注适当的营养摄入与平衡饮食，并避免过度劳累或不当运动引起的潜在风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
