阿胶一天中较适合在两餐之间或睡前约一小时服用，上午九到十点、下午三到四点、晚间睡前一小时左右均可，具体随脾胃调整。西洋参适合气阴不足、易疲劳口干者，合理食用有助于补气养阴、生津润燥。
阿胶质地滋腻，空腹吃可能胃胀，饭后立刻吃又加重消化负担。脾胃较好者可晨起少量尝试，脾胃偏弱或易腹胀者更宜饭后一到两小时服用。晚上不宜离睡眠太近，以免碍胃影响休息。感冒发热、湿气重、腹泻期间通常暂缓。
西洋参性偏凉，能补气养阴、清热生津。经常熬夜、讲话多、出汗多、口干气短者，适量食用可能有益。搭配枸杞、麦冬、百合、山药、瘦肉或鸡肉等清淡食材，通常更易接受。与浓茶、咖啡、萝卜同食可能削弱补益，脾胃虚寒、怕冷腹泻者不宜盲目跟风。
阿胶和西洋参均需看体质与季节。出现腹胀、腹泻、口干加重或睡眠变差应暂停。慢性病、孕期、哺乳期及正在服药者，建议先咨询中医师或药师，避免补品叠加。养生离不开规律作息和均衡饮食，单靠一种补品难以解决所有问题。
阿胶质地滋腻，空腹吃可能胃胀，饭后立刻吃又加重消化负担。脾胃较好者可晨起少量尝试，脾胃偏弱或易腹胀者更宜饭后一到两小时服用。晚上不宜离睡眠太近，以免碍胃影响休息。感冒发热、湿气重、腹泻期间通常暂缓。
西洋参性偏凉，能补气养阴、清热生津。经常熬夜、讲话多、出汗多、口干气短者，适量食用可能有益。搭配枸杞、麦冬、百合、山药、瘦肉或鸡肉等清淡食材，通常更易接受。与浓茶、咖啡、萝卜同食可能削弱补益，脾胃虚寒、怕冷腹泻者不宜盲目跟风。
阿胶和西洋参均需看体质与季节。出现腹胀、腹泻、口干加重或睡眠变差应暂停。慢性病、孕期、哺乳期及正在服药者，建议先咨询中医师或药师，避免补品叠加。养生离不开规律作息和均衡饮食，单靠一种补品难以解决所有问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
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