乳糖不耐受人群不宜直接食用乳糖。
乳糖是存在于母乳和牛奶中的主要碳水化合物，需要乳糖酶来分解。对于乳糖不耐受的人来说，由于体内缺乏乳糖酶，无法有效分解乳糖，直接食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，这类人群应避免直接食用乳糖，可以选择低乳糖或无乳糖的替代品。
如果存在乳糖不耐受的症状，建议在医生指导下选择适合自己的饮食方案，并注意观察身体反应。
日常生活中，应注意均衡饮食，适量摄入含乳糖的食物，同时关注自身消化系统健康状况，如有异常应及时就医。
乳糖是存在于母乳和牛奶中的主要碳水化合物，需要乳糖酶来分解。对于乳糖不耐受的人来说，由于体内缺乏乳糖酶，无法有效分解乳糖，直接食用可能导致腹胀、腹泻等不适症状。因此，这类人群应避免直接食用乳糖，可以选择低乳糖或无乳糖的替代品。
如果存在乳糖不耐受的症状，建议在医生指导下选择适合自己的饮食方案，并注意观察身体反应。
日常生活中，应注意均衡饮食，适量摄入含乳糖的食物，同时关注自身消化系统健康状况，如有异常应及时就医。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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