紧张手会抖怎么克服_39问医生

紧张手会抖怎么克服

刘赟精神医学科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

紧张手会抖可以通过深呼吸、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行克服。

1、深呼吸

当人体处于紧张的状态时，会导致交感神经兴奋，从而出现心跳加快、肌肉发抖等症状。此时可以通过深呼吸的方式进行缓解，深呼吸时可以使紧张的情绪得到放松，从而缓解手抖的症状。

2、转移注意力

当出现紧张手抖的情况时，可以通过转移注意力的方式进行改善，可以做一些感兴趣的事情，比如看书、听音乐、跑步等，从而使紧张的情绪得到放松，手抖的症状也会逐渐得到缓解。

3、心理治疗

如果患者通过上述方式无法改善时，可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以通过心理治疗改善患者的不良认知，从而缓解症状。

4、药物治疗

如果患者紧张手抖是由于焦虑症、抑郁症等精神疾病引起的，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用盐酸片、酒石酸美托洛尔片等药物进行治疗。

在日常生活中，患者要保持积极乐观心态，避免精神压力过大，同时要注意休息，避免过度劳累。若出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。

2023-09-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

紧张手会抖怎么克服