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晚餐能吃燕麦片吗
陈慧敏
主任医师
三甲
广州市妇女儿童医疗中心
营养科
晚餐可以适量食用燕麦片，但应避免过量摄入，以免影响睡眠质量。
燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，有助于提供饱腹感，促进消化。适量摄入有助于维持晚餐的营养平衡。然而，过量摄入可能导致消化不良，影响睡眠，因此在晚餐时应控制燕麦片的摄入量。