‹勃起功能障碍怎么锻炼?›勃起功能障碍一般可以通过仰卧起坐、俯卧撑等运动锻炼,也可以通过提肛运动、深蹲等方式进行改善。
1.仰卧起坐:仰卧起坐是一种常见的健身方式,在一定程度上能够促进局部的血液循环,也能够增强自身的免疫力。如果存在勃起功能障碍等方面的疾病,还可以适当做仰卧起坐进行缓解,对身体有一定的好处。
2.俯卧撑:俯卧撑属于一种比较剧烈的运动,适当进行后可以促进体内的新陈代谢,也可以达到提高自身免疫力的效果。但是要控制好时间以及频率,避免频繁做俯卧撑,也要避免过度劳累。
3.提肛运动:在平时生活中,患者也可以适当进行提肛运动来辅助治疗,主要是将臀部向上收缩,并且配合吸气的动作,坚持一段时间以后,可能会使阴茎部位得到一定的刺激,从而达到改善的目的。
4.深蹲:深蹲是利用腿部肌肉力量支撑身体重量的一种动作,可有效锻炼大腿前侧和臀大肌的力量,有助于改善男性性生活时出现的阳痿、早泄等症状。
除此之外,也可以通过慢跑、跳绳等方式进行改善,但需要长期坚持才可见效。
2023-12-05 10:00 举报