20岁了，一般没有什么办法可以长高了，因为这个年龄已经过了身高发育的黄金时期。如果患者想要长高，可以通过饮食调理、适当运动、保证充足的睡眠、药物治疗、手术治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者在日常生活中可以多吃一些富含钙元素、蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，在一定程度上还可以达到长高的目的。
2、适当运动
患者在日常生活中也可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长发育，达到长高的目的。
3、保证充足的睡眠
患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，因为长期熬夜会导致体内的激素分泌出现紊乱，进而会影响身高的发育。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、适当运动的方式，没有达到理想的效果，可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，达到长高的目的。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以在医生的指导下通过断骨术、矫形手术等方式进行治疗，可以有效改善患者的症状，促进身体的恢复。
建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，以免影响身体发育。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就医治疗。
