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腰椎错位可以跑步吗
许鸿智
副主任医师
三甲
广东省中医院
骨科
腰椎错位患者应避免度跑步，如马拉松等，但可在医生指导下进行低强度的慢跑锻炼。
腰椎错位可能导致脊柱稳定性下降，增加脊柱负担，从而引发疼痛或损伤恶化。因此，对于腰椎错位的患者，应谨慎选择运动方式，建议在专业治疗后，根据医生指导进行适量的低强度运动，如慢跑，以增强核心肌群力量，提高身体平衡能力。但应避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，以免加重症状。
若患者本身存在严重的骨质疏松、骨折等情况，则不建议跑步，否则可能会导致病情进一步加重。
如果出现持续性腰部疼痛或其他不适症状，应及时就医评估是否适合跑步，并接受针对性治疗。日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免过度劳累和不当运动，以预防腰椎错位的发生。