脾虚湿气重时，艾灸可选取足三里、中脘、脾俞、阴陵泉、丰隆等穴位，通过温通经络、健脾祛湿来改善症状。这些穴位是临床常用选择，能帮助调节脾胃功能，促进水湿运化。
1.足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下三寸处。艾灸此穴可健运脾胃、补中益气，增强消化吸收能力，减少湿气生成，是调理脾虚的基础穴位。
2.中脘
中脘在上腹部，前正中线上，脐上四寸。艾灸中脘能温中散寒、和胃健脾，改善腹胀、食欲不振等脾虚症状，直接作用于胃腑，促进湿气排出。
3.脾俞
脾俞在背部，第十一胸椎棘突下旁开一点五寸。艾灸脾俞可补益脾气、运化水湿，针对脾虚导致的水肿、乏力有较好效果，从根源调节脾的功能。
4.阴陵泉
阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。艾灸此穴能健脾利湿、通利水道，缓解湿气重引起的下肢沉重、大便黏腻等问题。
5.丰隆
丰隆在小腿外侧，外踝尖上八寸。艾灸丰隆可化痰祛湿、通降脾胃，尤其适合湿气重伴有痰多、头晕的患者，是祛湿要穴。
艾灸时需注意温度适中，避免烫伤，每次每穴灸十到十五分钟，以皮肤微红为度。脾虚湿气的调理需要一定过程，效果因人而异，建议结合饮食清淡、规律作息，必要时咨询专业中医师。
1.足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下三寸处。艾灸此穴可健运脾胃、补中益气，增强消化吸收能力，减少湿气生成，是调理脾虚的基础穴位。
2.中脘
中脘在上腹部，前正中线上，脐上四寸。艾灸中脘能温中散寒、和胃健脾，改善腹胀、食欲不振等脾虚症状，直接作用于胃腑，促进湿气排出。
3.脾俞
脾俞在背部，第十一胸椎棘突下旁开一点五寸。艾灸脾俞可补益脾气、运化水湿，针对脾虚导致的水肿、乏力有较好效果，从根源调节脾的功能。
4.阴陵泉
阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。艾灸此穴能健脾利湿、通利水道，缓解湿气重引起的下肢沉重、大便黏腻等问题。
5.丰隆
丰隆在小腿外侧，外踝尖上八寸。艾灸丰隆可化痰祛湿、通降脾胃，尤其适合湿气重伴有痰多、头晕的患者，是祛湿要穴。
艾灸时需注意温度适中，避免烫伤，每次每穴灸十到十五分钟，以皮肤微红为度。脾虚湿气的调理需要一定过程，效果因人而异，建议结合饮食清淡、规律作息，必要时咨询专业中医师。
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