脚后跟痛时，如果疼痛程度较轻，一般可以散步；如果疼痛剧烈，则不建议散步。
轻度脚后跟痛可能是由于局部软组织劳损，适当散步有助于促进局部血液循环，减轻疼痛症状。但如果疼痛剧烈，可能是足跟骨刺、滑囊炎等疾病所致，此时散步可能会加重炎症反应，导致疼痛加剧。
在排除骨折或脱位的情况下，患者可在医生指导下进行适当的活动，但应避免剧烈运动。
日常生活中，要注意做好足部保暖工作，以免受凉引起不适症状。同时还要注意休息，避免长时间行走或者站立，以减少足部负担。
轻度脚后跟痛可能是由于局部软组织劳损，适当散步有助于促进局部血液循环，减轻疼痛症状。但如果疼痛剧烈，可能是足跟骨刺、滑囊炎等疾病所致，此时散步可能会加重炎症反应，导致疼痛加剧。
在排除骨折或脱位的情况下，患者可在医生指导下进行适当的活动，但应避免剧烈运动。
日常生活中，要注意做好足部保暖工作，以免受凉引起不适症状。同时还要注意休息，避免长时间行走或者站立，以减少足部负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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