男人气虚可通过饮食调理，可适当多吃补气的食物，如山药、大枣、牛肉、枸杞、人参等，也可遵医嘱服用药物进行调理，如补中益气丸、四君子汤等。
1、山药
山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，可用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下、尿频等症状。男人气虚可适当吃些山药，有助于缓解气虚的症状。
2、大枣
大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。男人气虚可适当吃些大枣，有助于缓解气虚的症状。
3、牛肉
牛肉味甘，性平，归脾、胃经，具有补脾胃、益气血、强筋骨的功效，可用于治疗脾虚肉少、倦怠乏力、气血不足、腰膝酸软、面色苍白等症状。男人气虚可适当吃些牛肉，有助于缓解气虚的症状。
4、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，可用于治疗肝肾阴虚及早衰症，还具有一定的补气作用，男人气虚可适当吃些枸杞，有助于缓解气虚的症状。
5、人参
人参味甘、微苦，性微温，归脾、肺、心、肾经，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，可用于治疗气虚欲脱、脉微欲绝、脾气不足、中气下陷、肺虚喘咳、气短乏力、津伤口渴、虚热消渴、失眠健忘、心悸怔忡、血虚萎黄、阳痿宫冷等症状。男人气虚可适当吃些人参，有助于缓解气虚的症状。
除此之外，建议在医生指导下进行用药，切勿自行用药，以免引起不良反应。同时应注意休息，避免熬夜，适当进行运动，有助于增强体质，改善气虚的情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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