通常情况下，来了月经以后，女性想要长高，一般需要调理饮食、注意休息，并适量遵医嘱使用药物，此时有可能会在长高，一般在1-3年，但具体能长多高也需要因人而异。
1、调理饮食
在平时要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，从而促进身高的生长。
2、注意休息
在平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，以免导致内分泌失调，影响身高的生长。
3、适量遵医嘱使用药物
如果身高增长较缓慢，患者也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育。
除此之外，也可以适当进行体育锻炼，如跳高、跳绳等，对身高的生长也有一定的帮助作用。如果通过上述方法，患者的身高增长较缓慢，建议及时就医治疗。
