让皮肤白的方法一般包括注意防晒、注意饮食、保证充足睡眠、使用护肤品、光子嫩肤等。
1、注意防晒
紫外线的照射会导致皮肤中的黑色素沉着，使皮肤变黑。因此，想要皮肤白皙，就需要避免紫外线的照射。外出时可以涂抹防晒霜，或者穿防晒衣或打遮阳伞，避免紫外线的照射。
2、注意饮食
在日常生活中，可以多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿、猕猴桃等，维生素C具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。此外，还可以多吃富含维生素E的食物，维生素E具有抗氧化的作用，可以抑制黑色素的形成，有助于皮肤变白。
3、保证充足睡眠
如果患者经常熬夜，可能会导致体内激素水平紊乱，从而导致皮肤暗沉、发黄等症状。建议患者在日常生活中要保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息习惯，可以改善皮肤状态，使皮肤白皙。
4、使用护肤品
如果患者皮肤比较黑，但没有出现其他不适症状，可以在医生的指导下使用氢醌乳膏、维A酸乳膏等药物进行治疗，可以抑制黑色素细胞的代谢，从而改善皮肤比较黑的情况。
5、光子嫩肤
光子嫩肤主要是利用特定的光子波长，直接照射于皮肤表面，能够穿透皮肤真皮层，可以促进皮肤胶原蛋白再生，从而达到美白皮肤的效果，而且对皮肤的损伤也比较小，适合皮肤比较细腻的人群。
日常生活中，患者还要保持愉悦的心情，避免过度紧张，同时也要避免过度劳累，以免影响到皮肤的新陈代谢。如果患者皮肤比较黑，且伴随其他不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
