要想让自己失忆，可以通过日常生活调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的好转。
1、日常生活调理
建议保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，保持积极乐观的心态，有助于改善失忆的情况。
2、心理治疗
可以在心理医生的指导下，通过认知行为疗法的方式进行心理疏导，有助于改善症状。同时，还可以通过精神分析疗法的方式进行治疗，有助于建立对疾病正确认知，从而改善症状。
3、药物治疗
如果症状比较严重，建议患者在医生的指导下服用营养神经类的药物，例如甲钴胺片、谷维素片等，有利于病情的好转。同时，也可以遵医嘱服用镇静安神类的药物，例如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，可以起到镇静的作用，以此缓解症状。
除此之外，还可以通过物理治疗、中医治疗、手术治疗等方式进行缓解，从而改善失忆的症状。如果患者出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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