手腕窝了特别疼可以考虑穿戴支具、非甾体抗炎药、皮质类固醇注射、关节镜手术、针灸治疗等方法来缓解症状。如果疼痛持续且无法通过简单措施缓解，建议尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定受损的手腕部位，缓解疼痛。选择合适的支具并在需要时佩戴。适用于轻度到中度的腕部损伤或不适，以提供物理支持和保护。
2.非甾体抗炎药
通过抑制炎症反应来减轻手腕肿胀和疼痛。常用药物包括布洛芬、萘普生等。适合急性期缓解轻微至中度的局部软组织无菌性炎症引起的肿胀、疼痛。
3.皮质类固醇注射
皮质类固醇能够快速减少局部的炎症反应，从而达到止痛的目的。在医生指导下使用曲安奈德、倍他米松等药物。对于严重的局部肌肉韧带劳损或者腱鞘炎导致的疼痛效果较好。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，用于诊断和治疗关节内的结构异常，如滑膜皱襞综合征、骨软骨损伤等。需在麻醉下由专业医师执行。针对复杂的关节疾病，如上述提及者，在保守治疗无效后可考虑此方法。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。通常在医院由中医师操作。对于因长期劳累引起的慢性手腕疼痛有一定的疗效。
患者应避免剧烈运动，以免加重手腕损伤，影响恢复进程。必要时，应在医生指导下进行针对性康复训练，以促进手腕功能恢复。
1.穿戴支具
穿戴支具有助于稳定受损的手腕部位，缓解疼痛。选择合适的支具并在需要时佩戴。适用于轻度到中度的腕部损伤或不适，以提供物理支持和保护。
2.非甾体抗炎药
通过抑制炎症反应来减轻手腕肿胀和疼痛。常用药物包括布洛芬、萘普生等。适合急性期缓解轻微至中度的局部软组织无菌性炎症引起的肿胀、疼痛。
3.皮质类固醇注射
皮质类固醇能够快速减少局部的炎症反应，从而达到止痛的目的。在医生指导下使用曲安奈德、倍他米松等药物。对于严重的局部肌肉韧带劳损或者腱鞘炎导致的疼痛效果较好。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，用于诊断和治疗关节内的结构异常，如滑膜皱襞综合征、骨软骨损伤等。需在麻醉下由专业医师执行。针对复杂的关节疾病，如上述提及者，在保守治疗无效后可考虑此方法。
5.针灸治疗
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解局部肌肉紧张和疼痛。通常在医院由中医师操作。对于因长期劳累引起的慢性手腕疼痛有一定的疗效。
患者应避免剧烈运动，以免加重手腕损伤，影响恢复进程。必要时，应在医生指导下进行针对性康复训练，以促进手腕功能恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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