豆浆每日摄入量一般为300毫升。豆浆中含有的卵磷脂可以软化和扩张血管，分解多余的脂肪，降低血液黏度，从而减少动脉硬化的发生。豆浆中含有丰富的微量元素，钙含量高于普通牛奶和乳饮料。坚持喝豆浆可以补充身体缺乏的钙，预防骨质疏松。豆浆中还含有大量卵磷脂，是脑细胞和神经系统不可缺少的物质。能增强大脑活力，消除大脑疲劳，提高学习和工作效率，预防老年痴呆症的发生。豆浆嘌呤含量高，高尿酸血症的人不适合喝豆浆。喝一段时间豆浆后，可以去检查一下血尿酸。如果不受影响，说明尿酸排泄正常，可以放心饮用。
2024-01-24 12:12 举报
